nie jem

ile ludzi tyle opinii. ja mialem 3 cykle na jablku, wiecej nie jem, szkoda czasu dla mnie. teraz bede testowal ester solo, ale to za jakies 1,5 miesiaca

Nie jem specjalnie ..

10-15 Nic nie jem i chciałbym gainer o 12-13 dołączyć.

fast foodow nie jem, slodyczy cukrow wogole, glownie platki owsiane ryze, gotowane mieso warzywa Zmieniony przez - kaqzar w dniu 2012-02-11 11:02:18

Nie jem nabialu wiec kazeina z rana. Okolo treningowo wrzucam miecho ogolem naturalnie . Dobijam bialko izolatem

I jeszcze nie jem słodyczy , troche ograniczam posiłki i staram sie pic wode. Ale czy te cwiczenia sa dobre? abs 8 minut wystarczy?

wyrzucę gainera i dam zwykłe carbo po treningu , makreli nie jem codziennie więc dam też coś nieraz innego.

Tak jak mówiłam. Rano jakieś kanapki, obiad to co będzie i jakieś batony czy czipsy czasem, kolacji nie jem. Przy redukcji ile g BTW na kg masy?

no to albo redukcja albo imprezy jak masz co tydzien szalec zjadac niewiadomo jakie ilosci fastfoodow na tych imprezach i zapijac to tym 20%alkoholem to lepiej daruj sobie redukcje bo to bezsensu :-) Nic tam nie jem. Dlatego sie pytam czy samo spozycie alkoholu bardzo zepsuje wyglad i forme.

Tak odkąd zacząłem biegać,biegam codziennie. Zmieniłem dietę nie jem majonezu,ketchupu,masła,etc. Śpię mniej więcej 6 godzin dziennie.

Ok dzięki widzisz sam nie jem duzo witamin wiec dla tego te witaminki ale staram sie jeść do każdego posiłku

No to się zgadza bo po takiej wycieczce ważę na ogół ok. 2-3 kg mniej niż przed. A podczas nic nie jem jedynie piję tak ok. 1L

hehe 2 lata cwicze jak to co jest celem :P masa hehe dieta? hmm nie jem nic innego oprucz ryzu , tunczyka, jajek i makaronu tak przez miesiac chce jesc

Węglowodanów nie jem dużo a foto zaraz wrzuce a jeszcze widać 6cio pak i 2 na dole już są widoczne Zmieniony przez - Karno w dniu 2013-08-21 10:46:03

hehe tłusto nie jem 1 białko ryby piers białko w proszku ser biały, węgle ryz kasza platki owsiane i makaron razowy tłuszcze oliwa z oliwek orzechy i dodatkowo omega 3

Ogolnie ciezko jest mi jest przed treningiem bo źle mi sie biega. Do 2h przed nie jem nic, ewentualnie banana.

redukcja,dieta dopięta . zero syfu białko czepie z indyka kurczaka wolowiny i i odzywek nie jem nabialu. wegle kasze ryze itd zdrowe tluszcze . trening silowy 4 x tyg +2 x w tyg interwaly 25 min i raz cardio 30 min. bcaa,black bombs przed treningiem plkus witaminy. owoce jadam do 100g dziennie tylko swierze zero suszonych itd,zero nabialu bo zle [...]

nie jem zadnych smieci bialka mam 158 g tluszczy 70 i wegli 210

Mi dodaje ok. 20cm ale zasięgnąłem rad Hardkorowego Koksa i już nie jem małych kanapeczek tylko pije Raket Fjuel z kanistra !!

Nie jem tego samego. Ryże, kasze, kuskus, pyry, makarony. Jestem ekto i mam problemy z przybraniem masy. Dodatkowo pływam i biegam i potrzebuję duże w/w i tuszczy